Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Diciembre 2011 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
CLÁSICOS DEL SOUL
DE LOS 60 Y 70
SALA GARUFA
(S.FRANCISCO 8)
VIE 2 DIC
23 H
3 €
NOCHE COUNTRY: CON
EL NORTEAMERICANO
WC EDGAR Y BACK TO
TEXAS, DE BCN
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
VIE 2 DIC
22.30 H
10/12 €
“PASA A TOMAR UN
CAFÉ...CANDO
QUEIRAS”
TEATRO
COLÓN NCG
VIE 2 DIC
20.30 H
17/19 €
DE BERTRAND
BONELLO 2011
SUBT GALEGO
CGAI
(D.LORIGA 10)
VIE 2 DIC
20.45 H
1,20 €
PRESENTACIÓN LIBRO
“PAPÁ, CUÉNTAME
OTRA VEZ” DE
DANIEL SERRANO
FNAC
(PZ LUGO)
( Ver en mapa )
VIE 2 DIC
19.30 H
GRATIS
PUB 14!
(S.V.PAÚL 11)
VIE 2 DIC
23.30 H
GRATIS
DE LAGARTA LAGARTA
CON ERNESTO CHAO
BELÉN CONSTENLA E
CÉSAR CAMBEIRO
TEATRO ROSALÍA
2/4 DIC
20.30 H
(DOM 19 H)
6/13 €
DE S. CELLAR JONES
2000 VOS CAST.
CON DANIEL CRAIG
NRM 13
FÓRUM
METROPOLITANO
1/2/3 DIC
3 €
DE SCORSESE1976
NRM 13 VOS CAST
CON ROBERT DE NIRO
Y JODIE FOSTER
FÓRUM
METROPOLITANO
1/2/3 DIC
20.30 H
3 €
TRABAJO DE VARIOS
PINTORES GALLEGOS
G.A. ARTEIMAGEN
(RAMON Y
CAJAL 5)
3 NOV
6 DIC
GRATIS
PINTURA NAIF
GALERÍA XERIÓN
17 NOV
10 DIC
GRATIS
“ESCENAS
COSTUMBRISTAS”
MONTY4ARTE
(MONTROIG 4)
17 NOV
13 DIC
GRATIS
“UN DÍA EN LA VIDA
DE LOS BEATLES”.
DE DON MCCULLIN
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
HASTA
15 DIC
GRATIS
“REFLEJOS”
COLECCION AN
(TRAV.ORZÁN)
14 OCT
15 DIC
GRATIS
“TOPOFILIA: EL
PAISAJE
INTERIORIZADO”
G.A. 9THE13
(TABERNAS 9)
11 NOV
16 DIC
GRATIS
E. TENREIRO-ESCULT
S. AGUADO-PINTURA
E. MARTÍNEZ- FOTOG
G.A. 981 STYLE
(MARQUÉS DE
PONTEJOS)
4 NOV
19 DIC
GRATIS
L-V 10 A 19 H
S-D-FEST 11 A 19H
DOMUS
HASTA
31 DIC
2/4 €
CINCUENTA ANOS DE
“MEMORIAS DUN NENO
LABREGO” DE XOSÉ
NEIRA VILAS
BIBLIOTECA
GLEZ-GARCÉS
1 ABR
31 DIC
GRATIS
JUAN DE LA COLINA
CITA PREVIA
981225748
GALERIA 9THE13
C/ FLORIDA 34
HASTA
DICIEMBRE
GRATIS
SOBRE AS DÚAS
MULLERES QUE
CASARON A
PRINCIPIOS DO S XX
SALA NORMAL
(ANTIGUA ESC.
MAGISTERIO)
21 NOV
31 ENE
GRATIS
“OS XARDÍNS
DAS CAMELIAS”
A BOTICA
DAS ARTES
(AV PASAXE)
3 DIC
4 ENE
GRATIS
LA FERIA ANUAL
RINDE TRIBUTO AL
PINTOR
ALFONSO ABELENDA
HOTEL ESPERIA
9 DIC
5 ENE
GRATIS
ACCIÓN EXPOSITIVA
DE VIDEOCREACIÓN,
POR ROGE FDEZ
GALERÍA 9THE13
(TABERNAS 9)
22 DIC
5 ENE
GRATIS
PUB 14!
(S. VICENTE DE
PAUL 11)
5 NOV
7 ENE
GRATIS
RECOLLE MÁIS DUN
CENTENAR DE PEZAS
DO MUSEO DE
MONTSERRAT
SEDE
FUNDACIÓN NCG
(CANTÓN GR. 21)
5 OCT
8 ENE
GRATIS
“CODO MANCHADO DE
AZUL TURQUESA”
KIOSKO ALFONSO
15 NOV
8 ENE
GRATIS
UN PERCORRIDO
POLAS MELLORES
IMAXES XORNALÍS-
TICAS DO ANO
SEDE FUNDACIÓN
NCG
9 DIC
8 ENE
GRATIS
“XANELAS DO MEU
MUNDO”
PINTURAS Y DIBUJOS
GALERIA
ARTE IMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
10 DIC
11 ENE
GRATIS
“LA ATRACCIÓN DEL
ABISMO”
MORET ART
(OLMOS 12-14)
18 OCT
13 ENE
GRATIS
MONTSE BOSCH
CAVEDO Y
CORI TORROJA
MARSAL
G.A. ALEN KLASS
(DOLORES RGUEZ
SOPEÑA 9)
1 DIC
13 ENE
GRATIS