Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
<< | Noviembre 2016 | >> | ||||
L | M | M | J | V | S | D |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
CONCERTO DENTRO DE
LA RED GALLEGA DE
MÚSICA EN VIVO
( RGMV )
SALA GARUFA
(COMANDANTE
BARJA 5)
( Ver en mapa )
SÁB 3 NOV
22:30 H
8 €
JUE 20:15 H,
VIE 20:15 H Y
22:45 H, SÁB
17:15 H Y 20:15 H
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
JUE 3 NOV-
SÁB 5 NOV
3 €
JUE 20:30 H,
VIE 20:30 Y
23:00 H Y SÁB
17:30 Y 20:30 H
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
JUE 3 NOV
AL
SÁB 5 NOV
3 €
CICLO IMPARTIDOS
POR FELIPE SENÉN
BIBLIO DE LA
DIPUTACIÓN
( Ver en mapa )
3,10,17 Y
24 NOV
20:00 H
GRATIS
“A ARTE PORTUGUESA
NO FEMININO”
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
8 OCT -
15 NOV
GRATIS
“TRANSFORMAR LA
ARQUITECTURA”
G.A. VILASECO
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
22 SEP -
18 NOV
GRATIS
CONJUNTO DE 72
OBRAS ORIGINALES
DE LA ILUSTRADORA
GALLEGA EMMA RÍOS
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
1 OCT
27 NOV
GRATIS
DE LA ARTISTA
CORUÑESA ALICIA
VÁZQUEZ
O MENTIREIRO
(ORILLAMAR 18)
( Ver en mapa )
17 OCT
30 NOV
GRATIS
PREMIO IV
FESTIVAL
INTERNACIONAL
DE FOTOGRAFÍA
SALA SAL
(PTA. DE
AIRES 4)
( Ver en mapa )
22 OCT -
9 DIC
GRATIS
50 IMÁGENES
PROPIEDAD DE LA
NATIONAL GEOGRAFIC
SOCIETY DE EEUU
AQUARIUM
FINISTERRAE
( Ver en mapa )
HASTA EL
31 DIC‘16
ENTRADA
GENERAL
RECINTO
BOCETOS DE LA
SERIE VISIÓN DE
ESPAÑA
MUSEO BELAS
ARTES
( Ver en mapa )
6 OCT 2016
8 ENE 2017
GRATIS
SELECCION DE OBRAS
DE 10 NUEVOS
ARTISTAS
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
21 OCT -
8 ENE
GRATIS
OBJETOS PARA
CONTAR UNA CULTURA
AFUNDACIÓN
(CANTÓN GRANDE
8)
( Ver en mapa )
5 OCT-
20 ENE
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
JUAN LUÍS MORAZA
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
27 OCT -
3 MAR
GRATIS
PINTURA PARA
DISCAPACIDAD
VISUAL
FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)
( Ver en mapa )
PERMAMENTE
GRATIS
COLECIÓN DE 82
RELOJES DONADOS
POR D. ANTONIO
RÍOS MOSQUERA
SALA DE
EXPOSICIONES
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MAR A DOM
12-14 H Y 18-21 H
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MUESTRA DEL
UNIVERSO ÍNTIMO DE
LA AUTORA
CASA MUSEO
EMILIA PARDO
BAZÁN
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS