Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Julio 2014 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
CAMPAMENTO DE
VERANO FNAC KIDS
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
LUN 7 JUL
11:00 H-
13:00 H
GRATIS
ALEJANDRO
FERNÁNDEZ,
PRESENTA SU DISCO
“CONFIDENCIAS”
COLISEUM ( Ver en mapa )
LUN 7 JUL
22:00 H
DESDE
38,5 €
DE MIGUEL MELERO
CASA MUSEO
MARÍA PITA
(HERRERÍAS 28)
( Ver en mapa )
12 JUN AL
13 JUL
GRATIS
DE LOS ARTISTAS
FIDELA LOSADA,
MANUEL TEIRA Y
DAVID MANTEIGA
BAR LA NUBE ( Ver en mapa )
12 JUN
15 JUL
GRATIS
FOTOTECA E ALBERTO
MARTÍ
SALA SALVADOR
DE MADARIAGA
( Ver en mapa )
12 JUN AL
20 JUL
GRATIS
?VIANDANTE NO
XARDÍN DAS
HESPÉRIDES?
PORTAS ÁRTABRAS
(SINAGOGA 22)
( Ver en mapa )
3 JUL -
24 JULIO
GRATIS
RICARDO MENES VARG
AS
CLUB FINANCIERO
ATLÁNTICO
( Ver en mapa )
20 JUN
31 JUL
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
NITO DAVILA, PEPE
GALÁN Y FRANCISCO
ESCUDERO
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
1 JUL-
30 AGO
GRATIS
MUCHO MÁS QUE UNA
AYUDA PARA LA
NAVEGACIÓN
FUNDACIÓN NCG
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
DEL 26 MAY
AL 30 AGO
GRATIS
PANORAMA. LA
NOVELA GRÁFICA
ESPAÑOLA HOY
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
5 JUL-
4 SEP
GRATIS
DE PAULA REGO
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
10 ABR
14 SEP
GRATIS
SECUENCIAS
FOTOGRÁFICAS Y
VIDEOINSTALACIONES
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
3 JUL-
26 SEP
GRATIS
REPRESENTACIÓN DE
LA MUJER EN LA
OBRA DE LUIS
SEOANE
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
3 JUNIO -
28 SEP
GRATIS
“LOS MURMULLOS DEL
BOSQUE”
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
DEL 8 MAY
AL 12 OCT
GRATIS
“POSESIÓNS PARA UN
ESQUECEMENTO”
FUND. ABANCA
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
28 ENE -
21 FEB
GRATIS
120 ANIV. DE LA
PRIMERA EXPOSICIÓN
DE PABLO PICASSO
FUND. ABANCA
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
17 FEB -
14 JUN
GRATIS
CICLO 12 MIRADAS:
DE LOS CREATIVOS
ROSARIO FROJÁN Y
ALFREDO OLMEDO
G.A. VILASECO
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
20 MAY -
08 JUN
GRATIS
MAR A DOM
12-14 H Y 18-21 H
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS