Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Enero 2016 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
CUENTACUENTOS EN
LAS BIBLIOTECAS DE
A CORUÑA.
BIBLIO SAGRADA
FAMILIA
( Ver en mapa )
MAR 12 ENE
18:30 H
GRATIS
“GRECIA,
REINVENTARSE
O MORIR”
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
MAR 12 ENE
20:00 H
DESDE
2.50 €
PRESENTA SU
“VERSIÓN BETA”
BASADA EN LOS
VIDEOJUEGOS
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
TODOS LOS
MARTES
21:30 H
5 €
A PARTIR DE 3 AÑOS
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
26 DIC -
30 DIC
17:00 H
DESDE
3 €
REALIZACIÓN DE UN
INTERCAMBIO DE
MATERIA CON
EL PASADO
MUNCYT A CORUÑA ( Ver en mapa )
DOM 10 ABR
12:30 H
GRATIS
“ENTRE CARTONES,
MADERA Y ÓXIDO”.
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
26 NOV -
15 ENE
GRATIS
EXPOSICIÓN
RETROSPECTIVA DE
LA FOTÓGRAFA
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
5 NOV -
17 ENE
GRATIS
EXPOSICIÓN DEL
FOTÓGRAFO LUIS
BOTANA
SALA SAL (PTA.
DE AIRES 4)
( Ver en mapa )
19 DIC -
19 ENE
GRATIS
PROTECCIÓN DE LA
NIÑEZ EN EL
MOVIMIENTO
SQUARE ESPACIO
CULTURAL (PZA
AZCÁRRAGA 12)
( Ver en mapa )
22 DIC -
24 ENE
GRATIS
LOS ARTISTAS
GALLEGOS Y LA
EMIGRACIÓN
AFUNDACIÓN
(CANTÓN GRANDE
21-24))
( Ver en mapa )
19 NOV -
30 ENE
GRATIS
COMISARIADA POR
MIGUELFERNÁNDEZ
CID
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
3 DIC -
31 ENE
GRATIS
PINTORES Y
ESCULTORES
GALLEGOS
G.A. XERIÓN
(M.GOUCOURIA 7)
( Ver en mapa )
10 DIC -
31 ENE
GRATIS
EXPOSICIÓN
COLECTIVA DE
DIFERENTES
ARTISTAS.
G.A. VILASECO
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
12 DIC -
13 ENE
GRATIS
“PINTURA NAS
PAREDES 2015”
CENTRO CÍVICO
CIUDAD VIEJA
(C/VEEDURÍA 2)
( Ver en mapa )
4 DIC -
15 FEB
GRATIS
EXPOSICIÓN DE LINO
LAGO.CRÍTICA A LA
IDEOLOGÍA CARNISTA
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
12 NOV -
28 FEB
GRATIS
EXPOSICIÓN
DEDICADA AL
ARQUITECTO
ORENSANO
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
18 NOV -
31 MAR
GRATIS
FIGURAS, PAISAJES
Y RITUALES
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
17 DIC -
24 ABR
GRATIS
CICLO 12 MIRADAS:
DE LOS CREATIVOS
ROSARIO FROJÁN Y
ALFREDO OLMEDO
G.A. VILASECO
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
20 MAY -
08 JUN
GRATIS
PINTURA PARA
DISCAPACIDAD
VISUAL
FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)
( Ver en mapa )
PERMAMENTE
GRATIS
MAR A DOM
12-14 H Y 18-21 H
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MUESTRA DEL
UNIVERSO ÍNTIMO DE
LA AUTORA
CASA MUSEO
EMILIA PARDO
BAZÁN
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS