Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Febrero 2014 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||
STORYGAME CON
HELEN DORON
ENGLISH A CORUÑA
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
18.30 H
5 €
TEMA DEL MES:
“VIAXE A PARÍS”
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
18.30 H
GRATIS
PINCHOS, CAÑAS Y
ROCK‘N’ROLL
PUB EL CORRALÓN
(PANADERAS 13)
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
13 H
GRATIS
JAZZ-DIXIE-SWING
PUB EL CORRALÓN
(PANADERAS 13)
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
22.30 H
GRATIS
CUENTACUENTOS Y
TALLER DE: “JACK Y
LAS HABICHUELAS
MÁGICAS”
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
12.30 H
GRATIS
NOCHES DE FADOS
SALA GARUFA
(S.FRANCISCO 8)
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
23 H
4 €
VERSIONES DE PINK
FLOYD
SALA LE CLUB
(R.ABDULLAH 13)
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
22.30 H
PEND
TRIBUTO A GUN‘S’RO
SES
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
22.30 H
10/12 €
TEATRO PREMIO
XUVENTUDECREA 2013
ESPAZO
EXTRAMUROS
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
20.30 H
5 €
PRESENTACIÓN DE
PROYECTOS CON
TEMÁTICA SOCIAL
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
10 H
GRATIS
CICLO: “POR AMOR
AL ARTE” CON LEDA
TEATRO
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
17 H
GRATIS
PROYECCIONES DE
CORTOS
PRESELECCIONADOS
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
SÁB 15 FEB
21 H
GRATIS
TEATRO PARA NIÑ@AS
DE 3 A 9 AÑOS Y S
US FAMILIAS
TEATRO
DEL ANDAMIO
(PZ ELÍPTICA)
( Ver en mapa )
SÁB/DOM
15/16 FEB
5 €
ANTOLOGÍA DE LA
OBRA DEL AUTOR
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
DEL 9 DIC
AL 16 FEB
GRATIS
EXPOSICIÓN DEL
ARTISTA MASAFUMI
YAMAMOTO
G.A. ATLÁNTICA
(NOVOA STOS.13)
( Ver en mapa )
DEL 17 ENE
AL 20 FEB
GRATIS
EXPOSICIÓN SOBRE
EL 50 ANIVERSARIO
DEL DÍA DAS LETRAS
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
4 FEB 20 F
EB
GRATIS
EN COLABORACIÓN
CON EL FESTIVAL DE
CORTOS “POR AMOR
AL ARTE”
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
14 FEB
22 FEB
GRATIS
DISEÑOS DE ALBERTO
CORAZÓN
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
13 NOV
23 FEB
GRATIS
DE PEDRO CALAPEZ
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
DEL 13 NOV
AL 23 FEB
GRATIS