Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Febrero 2012 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | ||||
TEX-MEX Y RUMBA
SALA GARUFA
(S.FRANCISCO 8)
VIE 17 FEB
23.30 H
PEND
SAMESUGAS,
PUNK-ROCK,SDC
THE FUZZBOMBS,
GARAGE-PUNK,AC
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
VIE 17 FEB
22 H
8/10 €
MÚSICA DE AUTOR
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
VIE 17 FEB
21 H
5 €
FEDERICO FELLINI
1974 SUBT CASTELÁN
CGAI
(D.LORIGA 10)
VIE 17 FEB
18.15 H
20.45 H
1,20 €
PROGR: J.SANTACREU
G. PIERNÉ,
I. STRAVINSKY
PALACIO DE
LA ÓPERA
VIE 17 FEB
20.30 H
11 €
27.50 €
EL CREADOR DE
SUPER-KORUÑO
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
VIE 17 FEB
22.30 H
7 €
MEZCLA DE TEATRO Y
CABARET CON HUMOR
FACT. GALAICA DE
IMPROVISACIONES
SALA FILOMATIC
(SAN JOSÉ 21)
VIE 17 FEB
22 H
5 €
DANCE, POP, ROCK,
FUSION,TECHNO...
PUB 14!
(S. VICENTE
DE PAUL 11)
VIE 17 FEB
23.30 H
GRATIS
DISCO PRESENTACIÓN
“EL CUERNO
DEL CHIVO”
SALA THE STAR
(ROSALÍA CASTRO
9, CARRAL)
VIE 17 FEB
23.30 H
3 €
PARA PÚBLICO
ADULTO
TEATRO
DEL ANDAMIO
(PZ ELÍPTICA)
VIE 17 FEB
20.30 H
5 €
CONCERTO ACÚSTICO
PARANINFO
DA UNIVERSIDADE
VIE 17 FEB
19 H
GRATIS
UNA FAMILIA DE
CUENTO
DE 8 A 11 AÑOS
FNAC
(PZ LUGO S/N)
VIE/SÁB
17/18 FEB
18 H
GRATIS
ALFONSO ABELENDA,
JAVIER CORREA
CORREDOIRA Y
JAIME D. TENREIRO
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
17 FEB
30 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN
COLECTIVA DE
ESCULTURA
COLECCIONAN
(TRAV ORZÁN)
9 ENE
17 FEB
GRATIS
IMÁGENES GANADORAS
Y FINALISTAS DEL
CERTAMEN DE FOTO-
GRAFÍA CIENTÍFICA
DOMUS
16 ENE
19 FEB
2/4 €
“IMAC MEMORY, EXPO
HISTÓRICA DE
ORDENADORES Y
DISPOSIT. APPLE”
CENTRO ATINNE
(A. REBOLLO 56)
( Ver en mapa )
16 DIC
23 FEB
GRATIS
EXPOSICIÓN “HONRAR
LA VIDA. IMÁGENES
CON BOLÍGRAFO”
CENTRO CÍVICO
PALAVEA
( Ver en mapa )
13 FEB
24 FEB
GRATIS
VV.AA. PERCORRIDO
FOTOGRÁFICO POLO
PATRIMONIO DO
BARROCO GALEGO
MUSEO BELAS
ARTES
( Ver en mapa )
10 NOV
26 FEB
GRATIS
EXPO COLECTIVA DE
PEQUEÑO FORMATO
G.A. 981 STYLE
(M.DE PONTEJOS)
( Ver en mapa )
23 DIC
27 FEB
GRATIS
PINTURA
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
17 ENE
29 FEB
GRATIS
EXPO DE PINTURA DE
BEGOÑA TOJO
G.A. ALEN KLAS
(DOLORES RGUEZ.
SOPEÑA 9)
( Ver en mapa )
2 FEB
29 FEB
GRATIS
“ANTI-FACES:DOBLES
IDENTIDADES”
MORET ART
(OLMOS 12-14)
( Ver en mapa )
27 ENE
9 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN DE LOS
ORIGINALES DE LA
NOVELA GRÁFICA “EL
HÉROE”
FNAC
(PZ LUGO S/N)
12 ENE
14 MAR
GRATIS
“PASAJE A LA
INDIA”
ORGANIZA GALERÍA
ARTE-IMAGEN
HOTEL MELIÁ
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
14 ENE
16 MAR
GRATIS
EXPO ANTOLÓGICA
DEL CÉLEBRE
FOTÓGRAFO CORUÑÉS
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
27 ENE
18 MAR
GRATIS
COLECCIÓN DE
DIBUJOS
PUB 14!
(S. VICENTE
DE PAUL 11)
( Ver en mapa )
21 ENE
30 MAR
GRATIS
SOBRE MEDICAMENTOS
DE ORIGEN MARINO Y
LOS SERES QUE LOS
PRODUCEN
AQUARIUM
FINISTERRAE
( Ver en mapa )
TODOS LOS
DÍAS
4/10 €
150 ANIVERSARIO DE
LA PUBLICACIÓN DE
“EL ORIGEN DE LAS
ESPECIES”
CASA DE LAS
CIENCIAS
TODOS LOS
DÍAS
1/2 €
ACCIÓN AISLADA.
[RITUALIZAR
LO COTIDIANO]
G.A. 9THE13
(TABERNAS 9)
( Ver en mapa )
26 ENE
31 MAR
GRATIS