Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Agosto 2014 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
NOCHES DE CINE AL
AIRE LIBRE.
FIESTAS MARÍA PITA
2014
PZA DE VIGO ( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
22:00 H
GRATIS
CHARLA SOBRE LA
FIGURA DEL
FOTÓGRAFO VIRXILIO
VIEITEZ
COLECTIVO 15001
(PUERTA DE
AIRES 15)
( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
17:00 H
GRATIS
FIESTAS MARIA PITA
2014
ACTUACIÓN
XACARANDAINA
PZA MARÍA PITA ( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
22:00 H
GRATIS
ACTUACIÓN QUE
RECARGARÁ TUS
BATERÍAS
MUNCYT A CORUÑA ( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
12:30 H
GRATIS
FESTIVAL
CALLEJERO DE LAS
ARTES ESCÉNICAS
FARANDULEANDO
EXPLANADA DEL
PARROTE
( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
12:00 H
GRATIS
FESTIVAL
CALLEJERO DE LAS
ARTES ESCÉNICAS
FARANDULEANDO
EXPLANADA DEL
PARROTE
( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
13:00 H
GRATIS
FESTIVAL
CALLEJERO DE LAS
ARTES ESCÉNICAS
FARANDULEANDO
EXPLANADA DEL
PARROTE
( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
20:00 H
GRATIS
FESTIVAL
CALLEJERO DE LAS
ARTES ESCÉNICAS
FARANDULEANDO
PZA DE VIGO ( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
12:00 H
GRATIS
FESTIVAL
CALLEJERO DE LAS
ARTES ESCÉNICAS
FARANDULEANDO
PZA DE VIGO ( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
13:30 H
GRATIS
FESTIVAL
CALLEJERO DE LAS
ARTES ESCÉNICAS
FARANDULEANDO
PARQUE EUROPA ( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
18:30 H
GRATIS
FESTIVAL
CALLEJERO DE LAS
ARTES ESCÉNICAS
FARANDULEANDO
PARQUE EUROPA ( Ver en mapa )
DOM 17 AGO
20:00 H
GRATIS
XXX FERIA DE
ARTESANIA
(MOSTRART)
JARDINES MENDEZ
NUÑEZ
( Ver en mapa )
1 AGO -
17 AGO
GRATIS
NUEVO ESPECTÁCULO
CON CANCIONES Y
MÚSICA EN DIRECTO
TEATRO COLÓN ( Ver en mapa )
15 AGO -
17 AGO
DESDE
15 €
FERIA DEL LIBRO
ANTIGUO Y DE
OCASIÓN 2014
JARDINES MENDEZ
NUÑEZ
( Ver en mapa )
15 AGO -
31 AGO
GRATIS
EXPOSICIÓN LIENZO
NITO DA VIDA
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
JUE 10JUL-
SAB 23AGO
GRATIS
MUCHO MÁS QUE UNA
AYUDA PARA LA
NAVEGACIÓN
FUNDACIÓN NCG
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
DEL 26 MAY
AL 30 AGO
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
ÓLEOS Y ACUARELAS
ART T CAFÉ
GALERY (SANTO
TOMÁS 28)
( Ver en mapa )
1 AGO -
30 AGO
GRATIS
OBRAS QUE ABARCAN
DIFERENTES MEDIOS,
TÉCNICAS Y
GÉNEROS
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
1 AGO -
30 AGO
GRATIS
EXPOSICIÓN DEL
PINTOR ANTONIO
ABALDE
CLUB DEL MAR
SAN AMARO
( Ver en mapa )
13 AGO -
30 AGO
GRATIS
TRABAJOS DE
PRENSADO/ENMARCADO
DE FLORES
CASA MUSEO
MARÍA PITA
(HERRERÍAS 28)
( Ver en mapa )
17 JUL -
31 AGO
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
PINTURAS Y
ESCULTURAS
GALLEGAS
G.A. XERIÓN
(M.GOUCOURIA 7)
( Ver en mapa )
17 JUL -
31 AGO
GRATIS
GUILLERMO JACK NOS
PRESENTA SUS
PINTURAS DE ESTILO
POP ART
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
13 AGO -
31 AGO
GRATIS
PANORAMA. LA
NOVELA GRÁFICA
ESPAÑOLA HOY
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
5 JUL-
4 SEP
GRATIS
DE PAULA REGO
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
10 ABR
14 SEP
GRATIS
SECUENCIAS
FOTOGRÁFICAS Y
VIDEOINSTALACIONES
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
3 JUL-
26 SEP
GRATIS
REPRESENTACIÓN DE
LA MUJER EN LA
OBRA DE LUIS
SEOANE
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
3 JUNIO -
28 SEP
GRATIS