Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Diciembre 2013 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
VICTOR PABLO PÉREZ
COMO DIRECTOR Y
PAUL LEWIS AL
PIANO
PALACIO DE
LA ÓPERA
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
20.30 H
11 € A
27.50 €
TEMÁTICA DEL MES
“XA ME TARDAN OS
REIS MAGOS!”
BIBLIO ROSALES
VIE 20 DIC
18.30 H
GRATIS
TEATRO LA TARTANA
TEATRO
DEL ANDAMIO
(PZ ELÍPTICA)
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
20.30 H
PEND
BLUES
PUB EL CORRALÓN
(PANADERAS 13)
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
22.30 H
GRATIS
VERSIONES DE ROCK
CLÁSICO
SALA MARDI GRAS
(TRAV TORRE 8)
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
22.30 H
GRATIS
UN CÓMICO POLIPATÉ
TICO
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
21.30 H
4 €
ÚLTIMO LIBRO DE
ANSELMO LÓPEZ
CARREIRA
LIVRARÍA SUEVIA
(VILA DE
NEGREIRA 32)
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
20 H
GRATIS
REPASO A LA MÚSICA
LATINOAMERICANA
BABA BAR
(P.CEPEDA 23)
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
22.30 H
5 €
CON TON RISCO (PER
CUSIÓN)
JAZZ FILLOA
(RÚA CEGA)
( Ver en mapa )
VIE 20 DIC
22 H
5 €
DE JOHN HUSTON
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
DEL 19 DIC
AL 21 DIC
3 €
TRABAJOS DE DAVID
SALCEDO
CASA MUSEO
MARÍA PITA
(HERRERÍAS 28)
( Ver en mapa )
DEL 3 DIC
AL 30 DIC
GRATIS
ABORDARÁ 49 DE SUS
PROYECTOS
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
01 JUL
31 DIC
GRATIS
DE LA ARTISTA
VIGUESA AMELIA
SECAS
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
23 NOV
24 DIC
GRATIS
DE JOSE LUIS DIZ
CASA MUSEO
CASARES QUIROGA
(PANADERAS 12)
( Ver en mapa )
DEL 2 DIC
AL 31 DIC
GRATIS
ARTE Y PESQUISA
MÚLTIPLOS CARPE
DIEM EDITIONS
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
DEL 10 DIC
AL 31 ENE
GRATIS
PAPARAZZO
EXTRAORDINAIRE!
FUNDACIÓN NCG
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
26 SEP
11 ENE
GRATIS
INVITA A DESCUBRIR
LOS FUNDAMENTOS
CIENTÍFICOS DEL
ILUSIONISMO
JARDINES MENDEZ
NUÑEZ
( Ver en mapa )
13 NOV
12 ENE
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
PINTURA
SALA SALVADOR
DE MADARIAGA
( Ver en mapa )
DEL 14 NOV
AL 12 ENE
GRATIS
DE XABIER CORREA
CORREDOIRA
G.A. MONTY4RTE
(MONTROIG 4)
( Ver en mapa )
DEL 29 NOV
AL 14 ENE
GRATIS
DE TOYA GARCÍA
SENRA
MORET ART
(OLMOS 12-14)
( Ver en mapa )
DEL 15 NOV
AL 17 ENE
GRATIS
DE PEPE VENTUREIRA
A.C. ALEXANDRE
BÓVEDA
(OLMOS 16)
( Ver en mapa )
DEL 5 DIC
AL 17 ENE
GRATIS