Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
<< | Febrero 2017 | >> | ||||
L | M | M | J | V | S | D |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 |
GRAN FIESTA DE
CARNAVAL
SALA GARUFA
(COMANDANTE
BARJA 5)
( Ver en mapa )
LUN 27 FEB
23:00 H
10 €
ESPECTÁCULO PARA
PERSONAS ADULTAS
DENTRO DEL PROGRA-
MA “ENTROIDO 2017”
PZA MARÍA PITA ( Ver en mapa )
LUN 27 FEB
23:00 H
GRATIS
DE ANTÓN DE
SANTIAGO
CÍRCULO DE
ARTESÁNS
( Ver en mapa )
LUN 27 FEB
20:00 H
GRATIS
GRUPO DE ANIMACIÓN
ADULTOS 7 €.
NIÑOS: GRATIS
PLAYA CLUB ( Ver en mapa )
SÁB 25 Y
MAR 28 FEB
17:00 H
ADULTOS
7 €.
“MULLERES BRAVAS
DA NOSA HISTORIA”
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
MIE 1 FEB
18:30 H
GRATIS
PASES: 20.00 /
20.45 Y 21.30
TEXTOS DE
OTERO PEDRAYO
NO IMPORTA.
C/ SAN ANDRÉS46
( Ver en mapa )
JUE 23 FEB
JUE 2 MAR
3 PASES
3.50 €
“ORBALLO DO BOSQUE
CERÚLEO”
FORUM
METROPOLITANO
( Ver en mapa )
25 ENE -
28 FEB
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
JUAN LUÍS MORAZA
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
27 OCT -
3 MAR
GRATIS
DE FRANCISCO
PILLADO
SALA DE
EXPOSICIONES
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
18 ENE -
5 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
ILUSTRACIONES
CAFÉ UNIVERSAL
(S.ANDRÉS 1)
( Ver en mapa )
22 ENE -
5 MAR
GRATIS
ENTRE LÁPICES
ÓLEOS Y
FOTOGRAFÍAS
CASA MUSEO
MARÍA PITA
(HERRERÍAS 28)
( Ver en mapa )
7 FEB -
5 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN
COLECTIVA
ITINERANTE
SOS RACISMO
GALICIA
( Ver en mapa )
15 FEB -
15 MAR
GRATIS
UNA EXPOSICIÓN DE
ALEX BARROS
G.A. ARTEIMAGEN
(R. Y CAJAL 5)
( Ver en mapa )
17 FEB -
16 MAR
GRATIS
DEL FOTÓGRAFO
XURXO LOBATO
KIOSCO ALFONSO ( Ver en mapa )
16 FEB -
19 MAR
GRATIS
IGNACIO LLAMAS Y
LOLA RIVIERE
G.A. VILASECO
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
14 FEB -
24 MAR
GRATIS
EXPOSICIÓN CON
MOTIVO DEL
CENTENARIO DEL
AUTOR
PALEXCO ( Ver en mapa )
17 FEB -
26 MAR
GRATIS
PROGRAMA DE
RESIDENCIAS
ARTÍSTICAS
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
26 ENE-
23 ABR
GRATIS
EXPOSICIÓN DE
RUBÉN RAMOS BALSA
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
22 DIC -
30 ABR
GRATIS
ANTOLOGÍA DE
“POST RETRATOS” Y
“ANTI RETRATOS”.
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
27 ENE -
1 JUN
GRATIS
PINTURA PARA
DISCAPACIDAD
VISUAL
FUNDACIÓN MARÍA
JOSÉ JOVE (EDIF
WORKCENTER)
( Ver en mapa )
PERMAMENTE
GRATIS
COLECIÓN DE 82
RELOJES DONADOS
POR D. ANTONIO
RÍOS MOSQUERA
SALA DE
EXPOSICIONES
MARÍA PITA
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MAR A DOM
12-14 H Y 18-21 H
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS
MUESTRA DEL
UNIVERSO ÍNTIMO DE
LA AUTORA
CASA MUSEO
EMILIA PARDO
BAZÁN
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS