Archivo: octubre 2011
¿Qué beneficio tiene el consumo de pan integral respecto al pan blanco?
"El gran aporte del pan al organismo es el de los hidratos de carbono (200 gr. de pan aportan el 22% de la energía diaria necesaria"". Pero además, el pan aporta proteínas, minerales (fósforo, magnesio, calcio y potasio), vitaminas del grupo B y fibra. Los panes integrales tienen un contenido mayor en minerales y vitaminas y mucho mayor en fibra que el pan blanco. En cuanto al aporte calórico es el mismo en ambos casos."
¿El pan engorda?
Esta es la gran pregunta acerca del pan. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar, sino que lo que hace es aportar calorías al cuerpo humano, que en función de su actividad diaria las consumirá o no. El pan es un alimento prácticamente nulo en grasas, que lo que aporta a nuestro organismo son hidratos de carbono, que es la gasolina que necesita el cuerpo para funcionar durante el día. Una dieta equilibrada no se concibe sin que al menos un 50% de los nutrientes que ingerimos sean hidratos de carbono. Existe un proceso metabólico que hace que una parte importante del efecto rebote en las dietas venga de la supresión del pan en las mismas. Un reciente estudio científico denominado “influencia de la ingesta de pan sobre el peso corporal: una revisión sistemática” demuestra que no existe una correlación entre la ingesta de pan y el incremento de peso.
¿Cuál es la cantidad recomendada de pan?
Entre 220 gr. y 250 gr. diarios (una barra sanbrandan pesa 235 gr.). En caso de una persona no obesa con una actividad física adecuada, el consumo se podría situar en 400 gr./día y en caso de dietas de adelgazamiento se deberán consumir no menos de 100 gr. de pan al día.
| << | Abril 2014 | >> | ||||
| L | M | M | J | V | S | D |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
CON RUBEN SALVADOR
SIMÓN GARCÍA E
ISRAEL ARRANZ
JAZZ FILLOA
(RÚA CEGA)
( Ver en mapa )
MIÉ 30 ABR
22 H- 23 H
5 €
CONCIERTO POR EL
DÍA INTERNACIONAL
DEL JAZZ
FNAC
(PZ LUGO S/N)
( Ver en mapa )
MIÉ 30 ABR
19 H
GRATIS
CONCIERTO DEL
CONSERVATORIO SUP.
DE MÚSICA DE LA
CORUÑA
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
MIÉ 30 ABR
18 H
GRATIS
DIA INTERNACIONAL
DE LA DANZA.
MATARILE TEATRO
TEATRO ROSALÍA ( Ver en mapa )
MIÉ 30 ABR
20.30 H
DESDE
6.50 €
PRESENTACIÓN DE UN
LIBRO-DISCO SOBRE
EL PRIMER CUENTA-
CUENTOS GALLEGO
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
MIÉ 30 ABR
19 H
GRATIS
EL HUMOR DESDE
OTRA VISIÓN
LA TUERKA 27
(DR FLEMING 27)
( Ver en mapa )
MIÉ 30 ABR
22130 H
4 €
ILUSTRACIONES DE
MARÍA LUISA
TORCIDA
CENTRO CULTURAL
ÁGORA
( Ver en mapa )
1 ABR
30 ABR
GRATIS
EXPOSICIÓN COLECTI
VA CON 8 GRANDES
ARTISTAS
G.A. XERIÓN
(M.GOUCOURIA 7)
( Ver en mapa )
10 ABR
30 ABR
GRATIS
REPASO POR LA
HISTORIA DE LA
CARTOGRAFÍA
FUNDACIÓN RGUEZ
IGLESIAS
( Ver en mapa )
9 ABR
16 MAY
GRATIS
COLECCIONES DEL
ARTE ESPAÑOL,
PORTUGUÉS Y
LATINOAMERICA
PALEXCO ( Ver en mapa )
25 MAR
18 MAY
GRATIS
DE ÁNGEL CERVIÑO Y
ALBERTO GONZÁLEZ
ALEGRE
FUNDACIÓN
LUÍS SEOANE
( Ver en mapa )
13 MAR
25 MAY
GRATIS
OBRAS DE JAVIER
BALADA Y VICTOR
MEJUTO
SALA SALVADOR
DE MADARIAGA
( Ver en mapa )
10 ABR
25 MAY
GRATIS
IMÁGENES DE
NATIONAL
GEOGRAPHIC
AQUARIUM
FINISTERRAE
( Ver en mapa )
15 ABR
15 JUN
10 €
EXPOSICIÓN DE P.
KRAUSKOPF, A.
MURADO, M. CAEIRO
Y N. MURUERA
G.A. VILASECO
HAUSER
(P. FEIJOÓ 5)
( Ver en mapa )
25 ABR
27 JUN
GRATIS
OBRA DE AITOR
ORTIZ
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
20 MAR
6 JUL
GRATIS
DE PAULA REGO
MAC (MUSEO ARTE
CONTEMPORANEO
UNIÓN FENOSA)
( Ver en mapa )
10 ABR
14 SEP
GRATIS
“POSESIÓNS PARA UN
ESQUECEMENTO”
FUND. ABANCA
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
28 ENE -
21 FEB
GRATIS
120 ANIV. DE LA
PRIMERA EXPOSICIÓN
DE PABLO PICASSO
FUND. ABANCA
(CANTÓN G. 21)
( Ver en mapa )
17 FEB -
14 JUN
GRATIS
MAR A DOM
12-14 H Y 18-21 H
FUNDACION
BARRIÉ
(CANTÓN G. 9)
( Ver en mapa )
PERMANENTE
GRATIS